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September - Gymnastik im Wasser ist nicht nur was für Ältere. Trendsportarten wie Boxen oder Tanzen gibt es auch fürs Schwimmbecken. Doch wer Probleme mit Krampfadern oder dem Herzen hat, sollte mit dem Wassersport vorsichtig sein.

Die Trendsportarten der Fitnessstudios werden nun auch im Schwimmbecken ausgeübt. Boxen, Tanzen und Joggen — das alles klappt auch im Wasser. Weshalb Wassergymnastik längst nicht mehr nur etwas für Ältere oder Kranke ist. Der Trainingseffekt sei nicht zu verachten, bestätigen Experten. Grundvoraussetzung für den Sport ist aber vor allen Dingen eins: Durch die Dichte des Wassers werde das Körpergewicht ausgeglichen.

Ursprünglich wurde Wassergymnastik für die Rehabilitation nach Operationen oder Verletzungen von Sportlern eingesetzt. Go here eignen sich Wassersportarten auch für Arthrosepatienten. Auch Herzkranke sollten vor der Wassergymnastik lieber mit dem Arzt Rücksprache halten. Denn aufgrund des Wasserdrucks auf den Brustkorb müssen Wassersportler kräftiger ein- und ausatmen.

Davon profitiert vor allem die auxiliäre Atemmuskulatur, wie die Atemhilfsmuskelatur im Zwerchfell und zwischen den Rippen genannt wird. Zwar ist die Verletzungsgefahr bei Wassergymnastik, verglichen mit anderen Sportarten, geringer, trotzdem rät Sportmediziner Steinacker, am Anfang einen Kurs zu besuchen und die Übungen unter Mit Krampfadern im Pool schwimmen zu lernen. Um den Trainingseffekt zu verstärken, kann man auch im Wasser Hilfsmittel wie beispielsweise Wasserhanteln einsetzen.

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